Trauma en het lichaam: hoe het lichaam herinneringen vasthoudt bij PTSS
Bij PTSS en moral injury zit trauma niet alleen in het hoofd maar ook in het lichaam. Over lichaamsgeheugen, regulatie en herstel via het zenuwstelsel.
Zenuwstelsel
De helende kracht van natuur bij PTSS: waarom buiten zijn helpt herstellen
Natuur helpt bij PTSS en stress. Over wandelen, grounding, ritme, co-regulatie en waarom buiten zijn het zenuwstelsel ondersteunt.
Stilte bij PTSS: waarom innerlijke rust het zenuwstelsel helpt herstellen
Stilte kan helpen bij PTSS, overprikkeling en stress. Over zenuwstelselregulatie, verstilling, praktische oefeningen en innerlijke rust.
Dagritme bij PTSS: waarom structuur je zenuwstelsel kalmeert
Een vast dagritme helpt bij PTSS en chronische stress. Over slaap, cortisol, licht, beweging en hoe structuur het zenuwstelsel stabiliseert.
Sport bij PTSS: tussen herstel en vermijding
Hoe sport kan helpen bij PTSS en trauma. Over regulatie, slaap, kracht, sloeproeien, boksen, valkuilen en bewegen zonder te vluchten.
Neuroplasticiteit bij (complexe) PTSS en Moral Injury: hoe het brein nieuwe paden leert
Neuroplasticiteit bij complexe PTSS en moral injury: hoe nieuwe ervaringen en bewust gedrag het brein helpen herstellen en ruimte scheppen